découvrez le chemin d’une vie paisible grâce à ce guide pour débutants consacré à l’ancienne pratique du zen.

le zen est une philosophie de vie fondée sur la bienveillance, la gratitude et la pleine conscience. il nous invite à être présents et à faire l’expérience du monde tel qu’il est réellement. cet ouvrage vous guide à travers les grands principes du zen et vous montre comment les appliquer au quotidien afin d’en retirer les bienfaits : un plus grand sentiment de paix et de sérénité. grâce à des conseils simples, des méditations guidées et des exercices de réflexion, vous apprendrez à cultiver le zen, que vous découvriez cette pratique ou que vous la connaissiez déjà depuis des années