la ménopause n’est pas une maladie, mais elle bouleverse l’organisme. elle s’accompagne souvent de symptômes gênants, et peut, avec le temps, fragiliser les os, la santé du cœur et modifier la silhouette. heureusement, des solutions nutritionnelles et naturelles existent pour mieux vivre cette transition.

angélique houlbert, diététicienne-nutritionniste, vous accompagne pas à pas, avec des conseils validés par la science.

au programme :

• pourquoi on prend du poids à la ménopause ;

• les aliments et nutriments qui soutiennent l’équilibre hormonal ;

• des menus adaptés, jour après jour, pour rester en forme et éviter la prise de poids ;

• les plantes et les compléments les plus efficaces contre les bouffées de chaleur, avec les doses recommandées ;

• des conseils pour protéger vos os, réguler vos émotions et mieux dormir.

un guide clair et bienveillant pour retrouver votre équilibre et vivre pleinement cette nouvelle étape de vie.